时间：2017-02-23 10:29
来源：东莞清溪华美妇产医院
长痘是一种什么样的体验？劝你还是别问女性这个问题，尤其是经期长痘的女孩子，否则被吼了，可别来找小编！！！
第一 月经来潮长痘的原因
月经来潮长痘属于内分泌失调的症状之一，它会形成一种常态了，说明你的雌性激素过旺、皮脂分泌过量、黄体素荷尔蒙分泌量减少了。
★雌性激素过旺
在月经来潮之前的这段时间内，雄激素的含量会增高导致皮脂腺活性会相应增强，从而引致了青春痘的加重。
★皮脂分泌过量
月经来潮前荷尔蒙会发生变化，刺激毛囊皮脂腺的导管，油脂分泌也特别的旺盛，从而助长了痘痘的爆发。
★黄体素荷尔蒙分泌量减少
月经来潮前一周黄体素荷尔蒙分泌量会逐渐的减少，此时肌肤特别的粗糙而且容易出现过敏，当然也容易长痘。
★其他个观因素
都说来大姨妈时女人的情绪会变得异常的烦躁，一些女性的同胞还会出现紧张、焦虑的情况，这些不良的情绪也是诱发痘痘滋长的原因之一。
第二 经期长痘可有良策
★ 规律作息平衡内分泌
别以为你是女汉子就可以粗糙的对待自己，尤其是身体。要知道，经期长痘，已经是内分泌失调在抗议了，所以要懂得平衡内分泌。从饮食和运动入手，必要时加以药物作为辅助治疗;养成健康的生活习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜、高蛋白的食物，要注意喝水，保持水分足够；同时要积极参加运动锻炼，加强体质；再加上科学的生活规律，不熬夜，不晚睡，有了规律的生活习惯后，荷尔蒙的分泌失衡也会逐渐正常。
★ 排毒保养不可少
长痘虽然也是一个排毒方法，但如果你不想自己的痘痘生生不息，那么，你每天就要摄入一定量的维生素C、E，来帮助你清肠排毒。
★ 适量补锌
锌有助于减少皮肤油脂分泌所以建议女汉子们多食用豆类、香菇、花生、萝卜、大白菜、海带、动物内脏(例如鸡肝、鹅肝等)、牛肉、羊排、猪肉、牡蛎、扇贝、蚌等含锌元素较高的食物。
经期长痘其实是内分泌失调发出的预警，建议女性除了注意日常的生活，最好也能咨询一下专业的医生，尤其是有月经失调、痛经的女性。
